الرئيسية
المنتديات
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
الغرف الصوتية
غرفة ٠٠٠٠
ما الجديد
المشاركات الجديدة
جديد مشاركات الحائط
آخر النشاطات
الأعضاء
الزوار الحاليين
مشاركات الحائط الجديدة
البحث عن مشاركات الملف الشخصي
تسجيل الدخول
تسجيل
ما الجديد
البحث
البحث
بحث بالعناوين فقط
بواسطة:
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
قائمة
تسجيل الدخول
تسجيل
تثبيت التطبيق
تثبيت
الرئيسية
المنتديات
القسم الطبي
روضة الرعاية و التوعية الصحيّة
وصفات طعام مفيده للشعر
تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.
أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح.
يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام
أحد المتصفحات البديلة
.
الرد على الموضوع
الرسالة
<blockquote data-quote="أم هنا وريهام" data-source="post: 63788" data-attributes="member: 2417"><p><img src="http://www.mezan.net/forum/g11/01.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p> </p><p> </p><p> </p><p><span style="color: red"><u><span style="font-size: 22px">وصفات طعام رائعة ومفيدة لشعر رائع وجذاب </span></u></span></p><p> </p><p> </p><p> </p><p style="text-align: center"><strong><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"><span style="font-family: 'Simplified Arabic'">قد تساعد مستحضرات الشعر على إظهاره بمنظر جميل،</span></span></span></strong></p> <p style="text-align: center"><strong><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"><span style="font-family: 'Simplified Arabic'">إلا أن هناك طرقاً صحية أكثر وأقل تكلفة تمكنك من التمتع بالشعر الذي طالما حلمت به.</span></span></span></strong></p><p></p><p style="text-align: center"><strong><span style="font-size: 18px"><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="color: navy"><img src="http://3.bp.blogspot.com/-Ido8lwYFXUM/Tm0HhPLJ2ZI/AAAAAAAACXE/Hdn19gtGY-E/s1600/large.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span></span></span></strong></p><p></p><p style="text-align: center"><strong><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"><strong><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="color: red"><span style="font-size: 18px">1- السردين </span></span></span></strong></span></span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></strong></p><p> <strong><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"><strong><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="color: navy"><span style="font-size: 18px">لا يحتوي السردين على كمية كبيرة من كل من البروتين، الحديد، </span></span></span></span></strong><span style="color: #000000"></span></p></span></span></strong></p><p style="text-align: center"><strong><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"><span style="color: #000000"><strong><span style="color: #0b5394"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"><span style="font-family: 'Simplified Arabic'">الزنك وفيتامين B12 فقط، بل هو غني أيضاً بأحماض أوميغا3 وفيتامين D التي تساعد جميعاً على منع تساقط الشعر.</span></span></span></span></strong></span></p><p></span><p style="text-align: center"></p><p></span><p style="text-align: center"></p><p></strong><p style="text-align: center"></p><p><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></p><p> <span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"><strong><img src="http://3.bp.blogspot.com/-h83yj2q247M/Tm0HiTr9oVI/AAAAAAAACXI/aIXnJsTIHmo/s1600/large2.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></strong></p><p></span></span></p><p><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></p><p><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"><strong><strong><span style="color: #000000"><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="color: red"><span style="font-size: 18px">2-كبد العجل </span></span></span></p><p></span><p style="text-align: center"></p><p></strong><p style="text-align: center"><span style="color: #000000"></span></strong></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"><strong><span style="color: #000000"><strong><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"><span style="font-family: 'Simplified Arabic'">يحتوي كبد العجل على فيتامين B12 وB7، الحديد، الزنك والبروتين التي تساعد على التغذية المتوازنة للشعر.</span></span></span></strong></p></p> <p style="text-align: center"></span></strong></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"><strong><span style="color: #000000"><strong><span style="font-size: 18px"><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="color: navy"><img src="http://2.bp.blogspot.com/-ZbvbEiKvsD8/Tm0HjCXl1pI/AAAAAAAACXM/X02gHD7JbTc/s1600/large3.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span></span></span></strong></p></p> <p style="text-align: center"></span></p></strong></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"><strong><span style="color: #000000"></span></p></strong></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"><strong><span style="color: #000000"><strong><strong><span style="color: #000000"><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="color: red"><span style="font-size: 18px">3- البيض </span></span></span></p></p> <p style="text-align: center"></span><p style="text-align: center"></p></p> <p style="text-align: center"></strong><p style="text-align: center"><span style="color: #000000"></span></strong></span></strong></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"><strong><span style="color: #000000"><strong><span style="color: #000000"><strong><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"><span style="font-family: 'Simplified Arabic'">يحتوي البيض على العديد من العناصر الغذائية المهمة للشعر مثل البروتين، فيتامين B12، الحديد، الزنك وحمض أوميغا6، كما يحتوي على البيوتين (فيتامين B7) الذي يوصى بتناوله جنباً إلى جنب مع الأدوية التي تعالج سقوط الشعر</span></span></span></strong></p></p> <p style="text-align: center"></span><p style="text-align: center"></p> </p></p> <p style="text-align: center"></strong><p style="text-align: center"><p style="text-align: center"></p> </p></p> <p style="text-align: center"><strong><span style="color: #000000"></span></strong></span></p></strong></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"><strong><span style="color: #000000"><strong><span style="color: #000000"></span></strong></span></p></strong></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"><strong><span style="color: #000000"></span></p><p></strong><p style="text-align: center"></p></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></p><p><strong><span style="color: #000000"></span></strong></span></span></p><p><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"><strong><span style="color: #000000"></span></strong></span></span></p><p> <span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></p><p> <span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span></p><p><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"></span></span><img src="http://4.bp.blogspot.com/-m-O46nu8ZCE/Tm0Hj7A_TZI/AAAAAAAACXQ/AMsiTa4jn4Y/s1600/large4.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p> </p><p> </p><p style="text-align: center"><strong><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="color: red"><span style="font-size: 18px">4- بذور اليقطين </span></span></span></span></strong><span style="color: #000000"></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: #000000"><strong><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"><span style="font-family: 'Simplified Arabic'">مثل مكسرات عين الجمل يحتوي اليقطين على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للشعر، مثل البروتين، أحماض أوميغا6 الدهنية، الزنك والحديد، ومثل كل البذور يمكننا تناول اليقطين مع مجموعة أخرى من البذور للحصول على مذاق رائع من جهة وعلى شعر صحي من جهة أخرى، من هذه البذور بذور عباد الشمس، عين الجمل، اللوز والزبيب.</span></span></span></strong></span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p> <span style="color: #000000"></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #000000"><strong><span style="font-size: 18px"><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="color: navy"><img src="http://2.bp.blogspot.com/-Pp36FlCoAN8/Tm0Hk95LXmI/AAAAAAAACXU/ePcw1H0qnw4/s1600/large5.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span></span></span></strong></p><p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #000000"><strong><strong><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="color: red"><span style="font-size: 18px">5- عين الجمل </span></span></span></span></strong></strong><strong><span style="color: #000000"></span></strong></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #000000"><strong><span style="color: #000000"><strong><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"><span style="font-family: 'Simplified Arabic'">تعد هذه المكسرات من أكثر المواد الغذائية إفادة للشعر، فهي تحتوي على أكبر قدر من أحماض أوميغا6 الدهنية، كما أنها مليئة بكل من الزنك، الحديد، فيتامين B (B1، B6 وB9) وقدر وفير من البروتين، وتحتوي على معدن السيلينيوم الذي يؤدي نقصه إلى تساقط الشعر.</span></span></span></strong></span></strong></p><p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #000000"><strong><img src="http://4.bp.blogspot.com/-4uRFw2X0XsI/Tm0HlsdnfZI/AAAAAAAACXY/Z_LNiDBABYQ/s1600/large6.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></strong></p><p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #000000"><strong><strong><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="color: red"><span style="font-size: 18px">6-الفاصولياء</span></span></span></span></strong></strong><strong><span style="color: #000000"></span></strong></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #000000"><strong><span style="color: #000000"><strong><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"><span style="font-family: 'Simplified Arabic'">تُعرف الفاصولياء كبقوليات بمدى أهميتها للحصول على شعر صحي، ليس فقط لكونها مصدراً بديلاً للحوم الحمراء للحديد والزنك، لكن لأنها أيضاً غنية بالبروتين الذي أثبتت الدراسات أن نقصه يؤدي إلى تساقط الشعر وضعفه.</span></span></span></strong></span></strong></p><p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #000000"><strong><img src="http://2.bp.blogspot.com/-6GixYK5Biqc/Tm0HmZNfcQI/AAAAAAAACXc/Sbojo2szusw/s1600/large7.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></strong></p><p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #000000"><strong><strong><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 18px"><span style="color: red">7- قطع الشوفان الصلبة </span></span></span></span></strong></strong><strong><span style="color: #000000"></span></strong></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #000000"><strong><span style="color: #000000"><strong><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"><span style="font-family: 'Simplified Arabic'">يحتوي الشوفان ليس فقط على الألياف النباتية التي تقوي الشعر، بل هو مليء بالعناصر الغذائية الأخرى مثل الزنك، الحديد وأحماض أوميغا 6 الدهنية المهمة للجلد والشعر.</span></span></span></strong></span></strong></p><p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #000000"><strong><img src="http://3.bp.blogspot.com/-W3RkmQzTqIE/Tm0HncsGYJI/AAAAAAAACXg/JtA_Aroe0Os/s1600/large8.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></strong></p><p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #000000"><strong><span style="color: red"><strong><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="font-size: 18px">8- الجمبري</span></span></strong></span></strong><strong></strong></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #000000"><strong><strong><span style="color: red"><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"><span style="font-family: 'Simplified Arabic'">يتجنب الكثيرون الحصول على البروتين اللازم للجسم عن طريق اللحوم الحمراء، لكن ماذا عن هؤلاء الشباب الذين يمارسون الرياضة ويريدون الحصول على عضلات أقوى؟ الجمبري هو البديل الأمثل لذلك، فهو يعد مصدراً مهماً لفيتامين B12، الحديد والزنك والمعادن التي تساهم جميعاً في الحفاظ على الشعر وتجنب سقوطه.</span></span></span></span></strong></strong></p><p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #000000"><strong><img src="http://3.bp.blogspot.com/-Qut6umeUyGo/Tm0HobCm6II/AAAAAAAACXk/guM0UMBlriY/s1600/large9.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></strong></p><p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #000000"><strong><strong><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="color: red"><span style="font-size: 18px">9- البازلاء الخضراء</span></span></span></span></strong></strong><strong><span style="color: #000000"></span></strong></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #000000"><strong><span style="color: #000000"><strong><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"><span style="font-family: 'Simplified Arabic'">آن الأوان لكي نجعل البازلاء طبقاً أساسياً في وجباتنا، لأنها تحتوي على كمية معقولة من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات والمعادن، بشكل متوازن يساهم في جعل الشعر يبدو في أفضل صحة.</span></span></span></strong></span></strong></p><p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #000000"><strong><img src="http://2.bp.blogspot.com/-fxGQT3ulG8E/Tm0HpEEzSDI/AAAAAAAACXo/MkB9z-tigoU/s1600/large10.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></strong></p><p></span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000"><strong><strong><span style="color: #000000"><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="color: red"><span style="font-size: 18px">10- الخوخ </span></span></span></p><p></span><p style="text-align: center"></p><p></strong><p style="text-align: center"><span style="color: #000000"></span></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #000000"><strong><span style="color: #000000"><strong><span style="font-size: 18px"><span style="color: navy"><span style="font-family: 'Simplified Arabic'">يعد الخوخ أحد أهم مصادر الحديد - البديلة للحوم – المفيدة للشعر، وعلى الرغم من إن العلماء لم يتوصلوا بعد إلى مدى فائدة هذا العنصر في تعزيز صحة الشعر، فإن الذين يعانون نقصاً في الحديد يعانون أيضاً تغيرات سلبية عميقة على الشعر، منها سقوط الشعر، جفافه، ضعفه، خشونته وتغير لونه.</span></span></span></strong></p></p> <p style="text-align: center"></span></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #000000"><strong><span style="color: #000000"><span style="color: navy"></span></span></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #000000"><strong><span style="color: #000000"><span style="color: navy"><strong><span style="font-size: 18px"><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="color: navy">اتمني ان يكون الموضوع نال اعجابكم جميعا </span></span></span></strong></p></span></span></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #000000"><strong><span style="color: #000000"><span style="color: navy"><strong><span style="font-size: 18px"><span style="font-family: 'Simplified Arabic'"><span style="color: navy">واراكم بإذن لله في مواضيع قريبة </span></span></span></strong></p></p> <p style="text-align: center"></span></span></p><p></strong><p style="text-align: center"></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #000000"></p><p><strong><span style="color: #000000"></span></strong></span></p><p><span style="color: #000000"><strong><span style="color: #000000"></span></strong></span></p><p><span style="color: #000000"></span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="أم هنا وريهام, post: 63788, member: 2417"] [IMG]http://www.mezan.net/forum/g11/01.gif[/IMG] [COLOR=red][U][SIZE=6]وصفات طعام رائعة ومفيدة لشعر رائع وجذاب [/SIZE][/U][/COLOR] [CENTER][B][SIZE=5][COLOR=navy][FONT=Simplified Arabic]قد تساعد مستحضرات الشعر على إظهاره بمنظر جميل،[/FONT][/COLOR][/SIZE][/B] [B][SIZE=5][COLOR=navy][FONT=Simplified Arabic]إلا أن هناك طرقاً صحية أكثر وأقل تكلفة تمكنك من التمتع بالشعر الذي طالما حلمت به.[/FONT][/COLOR][/SIZE][/B][/CENTER] [CENTER][B][SIZE=5][FONT=Simplified Arabic][COLOR=navy][IMG]http://3.bp.blogspot.com/-Ido8lwYFXUM/Tm0HhPLJ2ZI/AAAAAAAACXE/Hdn19gtGY-E/s1600/large.jpg[/IMG][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER] [CENTER][B][SIZE=5][COLOR=navy][B][FONT=Simplified Arabic][COLOR=red][SIZE=5]1- السردين [/SIZE][/COLOR][/FONT][/B][/COLOR][/SIZE][/B][B][SIZE=5][COLOR=navy][/COLOR][/SIZE][/B][/CENTER][B][SIZE=5][COLOR=navy] [CENTER][B][COLOR=#000000][FONT=Simplified Arabic][COLOR=navy][SIZE=5]لا يحتوي السردين على كمية كبيرة من كل من البروتين، الحديد، [/SIZE][/COLOR][/FONT][/COLOR][/B][COLOR=#000000] [B][COLOR=#0b5394][SIZE=5][COLOR=navy][FONT=Simplified Arabic]الزنك وفيتامين B12 فقط، بل هو غني أيضاً بأحماض أوميغا3 وفيتامين D التي تساعد جميعاً على منع تساقط الشعر.[/FONT][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/B][/COLOR][/CENTER][/COLOR][CENTER][/center][/SIZE][CENTER][/center][/B][CENTER][SIZE=5][COLOR=navy][/COLOR][/SIZE][/CENTER][SIZE=5][COLOR=navy] [CENTER][B][IMG]http://3.bp.blogspot.com/-h83yj2q247M/Tm0HiTr9oVI/AAAAAAAACXI/aIXnJsTIHmo/s1600/large2.jpg[/IMG][/B][/CENTER] [B][B][COLOR=#000000][CENTER][FONT=Simplified Arabic][COLOR=red][SIZE=5]2-كبد العجل [/SIZE][/COLOR][/FONT][/CENTER][/COLOR][CENTER][/center][/B][CENTER][COLOR=#000000] [CENTER][B][SIZE=5][COLOR=navy][FONT=Simplified Arabic]يحتوي كبد العجل على فيتامين B12 وB7، الحديد، الزنك والبروتين التي تساعد على التغذية المتوازنة للشعر.[/FONT][/COLOR][/SIZE][/B][/CENTER] [CENTER][B][SIZE=5][FONT=Simplified Arabic][COLOR=navy][IMG]http://2.bp.blogspot.com/-ZbvbEiKvsD8/Tm0HjCXl1pI/AAAAAAAACXM/X02gHD7JbTc/s1600/large3.jpg[/IMG][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER] [B][B][COLOR=#000000][CENTER][FONT=Simplified Arabic][COLOR=red][SIZE=5]3- البيض [/SIZE][/COLOR][/FONT][/CENTER][/COLOR][CENTER][/center][/B][CENTER][COLOR=#000000] [CENTER][B][SIZE=5][COLOR=navy][FONT=Simplified Arabic]يحتوي البيض على العديد من العناصر الغذائية المهمة للشعر مثل البروتين، فيتامين B12، الحديد، الزنك وحمض أوميغا6، كما يحتوي على البيوتين (فيتامين B7) الذي يوصى بتناوله جنباً إلى جنب مع الأدوية التي تعالج سقوط الشعر[/FONT][/COLOR][/SIZE][/B][/CENTER][/COLOR][CENTER][/center][/center][/B][CENTER][CENTER][/CENTER] [/CENTER] [B][COLOR=#000000] [/COLOR][/B] [/COLOR][/center][/B][CENTER] [/CENTER] [B][COLOR=#000000] [/COLOR][/B] [/COLOR][/SIZE][IMG]http://4.bp.blogspot.com/-m-O46nu8ZCE/Tm0Hj7A_TZI/AAAAAAAACXQ/AMsiTa4jn4Y/s1600/large4.jpg[/IMG] [CENTER][B][COLOR=#000000][FONT=Simplified Arabic][COLOR=red][SIZE=5]4- بذور اليقطين [/SIZE][/COLOR][/FONT][/COLOR][/B][COLOR=#000000] [B][SIZE=5][COLOR=navy][FONT=Simplified Arabic]مثل مكسرات عين الجمل يحتوي اليقطين على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للشعر، مثل البروتين، أحماض أوميغا6 الدهنية، الزنك والحديد، ومثل كل البذور يمكننا تناول اليقطين مع مجموعة أخرى من البذور للحصول على مذاق رائع من جهة وعلى شعر صحي من جهة أخرى، من هذه البذور بذور عباد الشمس، عين الجمل، اللوز والزبيب.[/FONT][/COLOR][/SIZE][/B][/COLOR][/CENTER][COLOR=#000000] [CENTER][B][SIZE=5][FONT=Simplified Arabic][COLOR=navy][IMG]http://2.bp.blogspot.com/-Pp36FlCoAN8/Tm0Hk95LXmI/AAAAAAAACXU/ePcw1H0qnw4/s1600/large5.jpg[/IMG][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER] [CENTER][B][B][COLOR=#000000][FONT=Simplified Arabic][COLOR=red][SIZE=5]5- عين الجمل [/SIZE][/COLOR][/FONT][/COLOR][/B][/B][B][COLOR=#000000] [B][SIZE=5][COLOR=navy][FONT=Simplified Arabic]تعد هذه المكسرات من أكثر المواد الغذائية إفادة للشعر، فهي تحتوي على أكبر قدر من أحماض أوميغا6 الدهنية، كما أنها مليئة بكل من الزنك، الحديد، فيتامين B (B1، B6 وB9) وقدر وفير من البروتين، وتحتوي على معدن السيلينيوم الذي يؤدي نقصه إلى تساقط الشعر.[/FONT][/COLOR][/SIZE][/B][/COLOR][/B][/CENTER] [CENTER][B][IMG]http://4.bp.blogspot.com/-4uRFw2X0XsI/Tm0HlsdnfZI/AAAAAAAACXY/Z_LNiDBABYQ/s1600/large6.jpg[/IMG][/B][/CENTER] [CENTER][B][B][COLOR=#000000][FONT=Simplified Arabic][COLOR=red][SIZE=5]6-الفاصولياء[/SIZE][/COLOR][/FONT][/COLOR][/B][/B][B][COLOR=#000000] [B][SIZE=5][COLOR=navy][FONT=Simplified Arabic]تُعرف الفاصولياء كبقوليات بمدى أهميتها للحصول على شعر صحي، ليس فقط لكونها مصدراً بديلاً للحوم الحمراء للحديد والزنك، لكن لأنها أيضاً غنية بالبروتين الذي أثبتت الدراسات أن نقصه يؤدي إلى تساقط الشعر وضعفه.[/FONT][/COLOR][/SIZE][/B][/COLOR][/B][/CENTER] [CENTER][B][IMG]http://2.bp.blogspot.com/-6GixYK5Biqc/Tm0HmZNfcQI/AAAAAAAACXc/Sbojo2szusw/s1600/large7.jpg[/IMG][/B][/CENTER] [CENTER][B][B][COLOR=#000000][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=red]7- قطع الشوفان الصلبة [/COLOR][/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][/B][B][COLOR=#000000] [B][SIZE=5][COLOR=navy][FONT=Simplified Arabic]يحتوي الشوفان ليس فقط على الألياف النباتية التي تقوي الشعر، بل هو مليء بالعناصر الغذائية الأخرى مثل الزنك، الحديد وأحماض أوميغا 6 الدهنية المهمة للجلد والشعر.[/FONT][/COLOR][/SIZE][/B][/COLOR][/B][/CENTER] [CENTER][B][IMG]http://3.bp.blogspot.com/-W3RkmQzTqIE/Tm0HncsGYJI/AAAAAAAACXg/JtA_Aroe0Os/s1600/large8.jpg[/IMG][/B][/CENTER] [CENTER][B][COLOR=red][B][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5]8- الجمبري[/SIZE][/FONT][/B][/COLOR][/B][B] [B][COLOR=red][SIZE=5][COLOR=navy][FONT=Simplified Arabic]يتجنب الكثيرون الحصول على البروتين اللازم للجسم عن طريق اللحوم الحمراء، لكن ماذا عن هؤلاء الشباب الذين يمارسون الرياضة ويريدون الحصول على عضلات أقوى؟ الجمبري هو البديل الأمثل لذلك، فهو يعد مصدراً مهماً لفيتامين B12، الحديد والزنك والمعادن التي تساهم جميعاً في الحفاظ على الشعر وتجنب سقوطه.[/FONT][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/B][/B][/CENTER] [CENTER][B][IMG]http://3.bp.blogspot.com/-Qut6umeUyGo/Tm0HobCm6II/AAAAAAAACXk/guM0UMBlriY/s1600/large9.jpg[/IMG][/B][/CENTER] [CENTER][B][B][COLOR=#000000][FONT=Simplified Arabic][COLOR=red][SIZE=5]9- البازلاء الخضراء[/SIZE][/COLOR][/FONT][/COLOR][/B][/B][B][COLOR=#000000] [B][SIZE=5][COLOR=navy][FONT=Simplified Arabic]آن الأوان لكي نجعل البازلاء طبقاً أساسياً في وجباتنا، لأنها تحتوي على كمية معقولة من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات والمعادن، بشكل متوازن يساهم في جعل الشعر يبدو في أفضل صحة.[/FONT][/COLOR][/SIZE][/B][/COLOR][/B][/CENTER] [CENTER][B][IMG]http://2.bp.blogspot.com/-fxGQT3ulG8E/Tm0HpEEzSDI/AAAAAAAACXo/MkB9z-tigoU/s1600/large10.jpg[/IMG][/B][/CENTER] [B][B][COLOR=#000000][CENTER][FONT=Simplified Arabic][COLOR=red][SIZE=5]10- الخوخ [/SIZE][/COLOR][/FONT][/CENTER][/COLOR][CENTER][/center][/B][CENTER][COLOR=#000000] [CENTER][B][SIZE=5][COLOR=navy][FONT=Simplified Arabic]يعد الخوخ أحد أهم مصادر الحديد - البديلة للحوم – المفيدة للشعر، وعلى الرغم من إن العلماء لم يتوصلوا بعد إلى مدى فائدة هذا العنصر في تعزيز صحة الشعر، فإن الذين يعانون نقصاً في الحديد يعانون أيضاً تغيرات سلبية عميقة على الشعر، منها سقوط الشعر، جفافه، ضعفه، خشونته وتغير لونه.[/FONT][/COLOR][/SIZE][/B][/CENTER] [COLOR=navy] [CENTER][B][SIZE=5][FONT=Simplified Arabic][COLOR=navy]اتمني ان يكون الموضوع نال اعجابكم جميعا [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B] [B][SIZE=5][FONT=Simplified Arabic][COLOR=navy]واراكم بإذن لله في مواضيع قريبة [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/CENTER] [/COLOR][/COLOR][/center][/B][CENTER] [/CENTER] [B][COLOR=#000000] [/COLOR][/B] [/COLOR] [/QUOTE]
الإسم
التحقق
اكتب معهد الماهر
رد
الرئيسية
المنتديات
القسم الطبي
روضة الرعاية و التوعية الصحيّة
وصفات طعام مفيده للشعر